Muoversi è uno dei modi più efficaci per combattere gambe pesanti e gonfie. Anche pochi minuti al giorno possono fare la differenza.
3 esercizi semplici ma efficaci
- Sollevamento sulle punte
Attiva la “pompa venosa” naturale delle gambe.
- Rotazioni delle caviglie
Ideale anche da seduta, migliora la circolazione.
- Camminata quotidiana
Almeno 20-30 minuti al giorno aiutano a mantenere le gambe attive.
Quando farli?
Al mattino per iniziare bene
Durante il lavoro
La sera per scaricare la tensione
Un supporto extra
Muoversi di più è il gesto più semplice per gambe più leggere.
